树荫街道与建筑阴影形成避晒路线_夏日地铁冷气与室外高温形成体感差别_公交站棚阴影帮助减少候车暴晒

高温天在户外工作的人，休息时找阴凉处，别直接坐在发烫的地面上。夏天从户外回来口渴难耐，先喝一杯常温水，再喝冰的。盛夏去海边或山区避暑，住宿要提前订好。天热人也容易烦躁，出门办事放平心态，慢一点也没关系。黄瓜是夏天的百搭菜，拍一拍加醋和蒜就是一道爽口凉菜。毛豆是夏天的下酒菜，煮的时候剪掉两头更容易入味。夏季的绿叶菜不耐放，一次买两三天的量就够了。夏天胃口不好，可以多做些汤水和粥，清淡易消化。泡发木耳控制在几个小时内，用冷水泡比热水泡更安全。自制酸奶在夏天发酵更快，时间缩短一些免得过酸。

空调外机周围的杂物也要收拾，被风吹起来可能砸坏外机。空调遥控器找不到、电视开不了这种小事，直接发消息问比瞎摸索快。长时间待在空调房里，皮肤和嗓子干得更快，记得常喝水。高温天外出带上水和遮阳伞，户外待久了要找阴凉处休息。开空调睡觉别让风口直吹身体，可以设定一段时间后自动关。夏天逛夜市时人多又热，带一个小风扇能凉快不少。寒潮期间少喝冷饮，多吃些热乎的汤菜。传统民居的天井大小与气候有关，越往南天井越小越深，以利通风遮阳。写字楼的空调常年偏凉，夏天上班包里备一件薄外套。

空调温度设在二十六度左右比较合适。在街头步行时，记住沿途哪里有可以歇脚的空调场所。走路累了又热，宁可打一段车，别逞强。高温天的柏油路面会反射热量，人感觉比实际温度更热。干热天皮肤上的汗蒸发快，口渴感会来得晚。推车配一个通风的遮阳篷，并让孩子少在太阳下待。夏夜出门遛弯比白天舒服很多，但也要防蚊虫。户外工作者在酷暑中更需要定时休息和补水。汗湿的衣服贴在身上进了空调房，很容易着凉。到达目的地后先用纸巾擦掉汗水，再进入冷气房间。