夏日出行：高温天在户外工作的人：地下通道减少部分地面日晒路程

高温天在户外工作的人，休息时找阴凉处，别直接坐在发烫的地面上。夏天从户外回来口渴难耐，先喝一杯常温水，再喝冰的。盛夏去海边或山区避暑，住宿要提前订好。天热人也容易烦躁，出门办事放平心态，慢一点也没关系。黄瓜是夏天的百搭菜，拍一拍加醋和蒜就是一道爽口凉菜。毛豆是夏天的下酒菜，煮的时候剪掉两头更容易入味。夏季的绿叶菜不耐放，一次买两三天的量就够了。夏天胃口不好，可以多做些汤水和粥，清淡易消化。泡发木耳控制在几个小时内，用冷水泡比热水泡更安全。自制酸奶在夏天发酵更快，时间缩短一些免得过酸。

夜市在夏天最热闹，晚饭后去逛逛很惬意。夏天出门背一个小风扇，排队等车时很实用。夏天的海边和河边风大浪急，听从现场警示标识。夏天的午后适合睡个短觉，下午更有精神。晚上出门乘凉，沿着河边步道走一圈能消暑。蚊虫多的季节，家里的纱窗要关好。夏天出门带湿巾和纸巾，擦汗很方便。傍晚的露天电影和音乐会，是夏天城市生活的乐趣之一。绿豆汤和凉茶是不少城市夏天的标配。空调房里的植物要注意浇水，室内空气很干。

酷暑天行程安排宽松一些，人在高温下容易烦躁。带一把折叠扇，比电子小风扇更不怕没电。夏天最好的出行经验就是，能早不晚，能阴不晒。夏天出门尽量避开正午到下午三点，阳光最毒。夏天在户外运动，每隔一会儿就要补充水分。夏夜的江边和湖边凉风习习，适合饭后散步。傍晚的蚊子特别多，出门前喷一点驱蚊水。开车前先打开车门通风几分钟，再启动空调。长时间待在空调房里，记得定时开窗透气。城市的喷泉广场是孩子们夏天的乐园，记得带换洗衣服。