菜场购物袋与推车连接步行采购，菜场采购：固定在一两家摊位买菜，傍晚买菜需要结合市场收摊时段

固定在一两家摊位买菜，混熟了老板会主动给你挑好的。买鸡蛋可以对着光看看，或者轻轻摇一摇，没有晃荡感的更新鲜。菜市场的秤不一定都准，买大件可以到公平秤那里复一下。带一个结实的购物袋或小推车去菜市场，省得拎一堆塑料袋。黄瓜表面带刺、顶花还在的比较新鲜，摸着发软的就别买了。买虾可以看虾头和身体连接得紧不紧，头松垮发黑的不新鲜。买排骨可以让摊主帮忙剁好，回家就省了大功夫。根茎类比如萝卜、南瓜放得久，可以一次多买一点。买鱼时让摊主现杀现处理，回家直接下锅很省事。菜市场里讲价要看情况，小数目抹个零可以，太较真反而伤和气。

菜场蔬菜品类随着季节变化。同一种菜在不同摊位可能有不同品种。摊主介绍能够帮助顾客了解用途差别。叶菜和根茎类的家庭用量也可能不同。按日常做饭计划采购便于减少积压。

夏令营挑选前看清楚主办方资质、住宿条件和带队老师比例。夏季集市的海鲜和肉类，最好在早上新鲜的时候买，下午就不太可靠了。夏天带孩子吃早点，少点油炸食品，煮鸡蛋和杂粮粥更健康。夏夜在外野餐，食物别敞着放，蚂蚁和飞虫很快就会围上来。夏季晨练出汗多，运动后吃点水果补充电解质。夏天食物容易变质，外带的饭菜尽快吃完。夏天的水果种类最多，西瓜桃子都正当季。夏季的饮食以清淡为主，多吃些瓜果蔬菜。夏天的海鲜容易变质，买回来尽快处理，当天吃完。梅雨季的水果放不了太久，买的时候多挑一些硬一点的。